Aktuellt 2024
Sommar-öppet
Jag erbjuder tider i Sjöboden under hela sommaren, så välkommen att boka Reiki, Yogamassage, Energimassage på stol, Samtal/Zen Coaching och/eller Indisk Huvud- och Ansiktsmassage.
Hör av dig på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se, så återkommer jag med förslag på tider.
Besöksadress: Sjöboden på Magasingatan 5, Hudiksvall
Välkommen att boka!
Hälsar, Maria Fredsdotter
SommarYoga utomhus
Lena Sundin och jag bjuder in till Kundaliniyoga i Borgarparken, på Maln och på Hölick några lördagmornar.
Välkommen!
Med eller utan tidígare yogaerfarenhet.
Nyhet! Energimassage på jobbet
En möjlighet för anställda att uppleva Energimassagens fördelar i samband med en rast på jobbet, vilket är fullt möjligt eftersom kläderna behålls på, ingen olja används och en komplett session kan ta endast 20 min.
Energimassage är en japansk massageform som hjälper kroppen att återställa balans och läka sig själv. Den har bl.a. visat sig vara stärkande samt både uppiggande och lugnande, beroende på vad mottagaren behöver.
Bokas på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se
Nyhet! Reiki-healing
Maria Fredsdotter är numera initierad i Reiki och erbjuder behandlingar fristående eller i kombination med massage och coaching.
Reiki är en effektiv och modern behandlingsmetod med japanska rötter som kan användas vid stress och smärta, men den är även effektiv i många andra sammanhang.
Pris-exempel: 60 min, 600 kr
Bokas på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se
Besöksadress: Sjöboden på Magasingatan 5, Hudiksvall
Välkommen att boka!
Hälsar, Maria Fredsdotter
Ny adress fr.o.m. 1/2
Fr.o.m. februari 2024 tar jag emot för massager och coaching i den mysiga Sjöboden på Magasingatan 5 i Hudiksvall.
Andra verksamheter under samma tak är bl.a. hudterapeut Pernilla och PT Jennie.
För att boka massage, Reiki eller Zen-coaching, kontakta mig på
maria(at)yoga121.se eller
072-740 11 22
Välkommen till Sjöboden!
Hälsar, Maria och kollegor
Zen Coaching
Under utbildningen till certifierad Zen Coach erbjuder jag sessioner till elevpris.
Zen Coaching bygger mycket på närvaro, empatiskt lyssnande och utforskande samt klargörande frågor som hjälper dig att finna Dina svar och Din väg i livet.
Elevpris: prova-på 45 min, 600 kr
Vi möts online, via telefon eller på plats i Hudiksvall.
Välkommen att höra av dig vid intresse!
Hälsar, Maria på Yoga 121
maria(at)yoga121.se
072-740 11 22
Ett urval av tidigare aktiviteter
Start 14/3 - Meditationskvällar
i Sjöboden
Varmt välkommen till meditationskvällar i gemenskap, under ledning av Maria Fredsdotter och Linda Jonsson/Nina Chaska Healing!
När: torsdagar v 11-17, kl 18/18:30-19:30
Plats: Sjöboden, Magasingatan 5, Hudiksvall
Vi bjuder in till en återkommande stund av lugn och ro, där du tryggt kan landa i dig själv och komma i kontakt med ditt inre.
Innan vi guidar in i meditationen för kvällen, får man gärna komma och dricka en kopp te, umgås lite och/eller bara landa i den mysiga loungen en trappa upp i Sjöboden.
Pris: 170 kr per tillfälle, 1050 kr om man vill säkra sin plats för alla sju tillfällen. Priset blir då 150 kr per tillfälle.
Obligatorisk föranmälan på 072-740 11 22 eller info(at)yoga121.se
Varmt välkommen!
Hälsar, Maria och Linda
Hukbadsafton med Veia 12/11-22
Varmt välkommen Kvinna, på en afton där du får lära känna hukbadsmetoden genom en föreläsning, samt hukbadsession i cirkel för den som önskar.
Veia Kindstedt och Maria Nahringbauer bjuder in dig som är nyfiken på alternativa metoder inom kvinnohälsa och som vill ge dig själv, din kvinnlighet och kvinnokropp mer kärlek.
Hukbad är en urgammal metod som används av kvinnor runt om i världen för att upprätthålla balans och motverka obalans i underlivet och livmodern. Hukbad kan också vara mycket avslappnande och fint att ge sig själv för att skapa en starkare kontakt med sin kvinnlighet.
Plats: Friskhuset, Hudiksvall
Start 7/9-22 - Yoga med Maria, Tema: Kvinnohälsa - FULLBOKAD
Tid: onsdagar kl 19:15-20:45,
v 36-43 (8 ggr)
Plats: Hudik Yoga, Storgatan 58, Hudiksvall
Lärare: Maria Nahringbauer, Kundaliniyogalärare sedan 2010
Yoga online med Yoga 121
Befintligt material från VT20.
Det är 20 filmer med olika längd.
Pris: 108 kr/månad.
Exempel på filmer: För att stärka lungor och immunförsvar, för inre lugn och för en mer flexibel ryggs samt meditationen för ett lugnt hjärta.
Lärare: Maria Nahringbauer samt gästläraren Roland Nahringbauer.
Hur gör du för att ta del av filmerna?
1. Swisha 108 kr/månad till 123 263 99 04. Resterande dagar den första månaden får du gratis.
2. Ansök om att gå med i fb-gruppen
Yoga online med Yoga 121
3. Enjoy när och var du vill! 🙂
Allt gott önskar jag dig ❤
Vänligen, Maria Nahringbauer, kundaliniyogalärare sedan 2010.
Kontaktuppgifter:
maria(at)yoga121.se
072-740 11 22
Yogadag 24/10-20
- Mini-retreat i centrala Hudiksvall
En heldag fylld med yoga, inslag av tystnad, olika typer av meditationer, rörelse till musik, gongvila och tid för reflektion.
Det ingick energigivande fika både på för- och eftermiddag, samt en matig soppa med tillbehör till lunch.
Tid: kl 9-16
Pris. 775 kr
Hjärtligt välkommen!
Hälsade, Maria & Roland Nahringbauer
Yogahelg i slottsmiljö 9-11/8-19 Skokloster
För andra året i rad bjöd vi in till Slottsyogan och nytt för i fjol var att vi började redan på fredagen, hade en ny modernare och större yogasal och att vår kock var den eminenta Gunilla Blom från Blommans Kök.
För bokning och eventuella frågor: maria(at)yoga121.se, 072-740 11 22
Hjärtligt välkommen!
Hälsar, Maria & Roland Nahringbauer
Ayurveda-föreläsning
med Yogev från ShenDao Hälsocenter lör 11/5-19
Tid: kl 10:30-12:30
Plats: Träningsvarvet, Sjögatan 11, Hudiksvall
Pris: 120 kr
'Yogev har en unik kunskap och en stor fördel i att han är utbildad i och skicklig i att använda både traditionell kinesisk medicin och ayurveda. Han är dessutom med sin långa erfarenhet mycket duktig på att ställa korrekta diagnoser, vilket är avgörande för effektiva behandlingar.'
Dr Sangeeta Balaprakesh, Stockholm
Föranmälan: maria(at)yoga121.se, 072-740 11 22
Välkommen!
Halvdags-workshop med
Roland 11/11-19
Tema: Välgörande vibrationer med kundaliniyoga, gong och mantrasång
Tid: kl 9-12:30, sön 11/11-18
Plats: Hudiksvall
Vi inleder med ett förberedande yogapass för att sedan låta dig genomsköljas av vibrationer från gongen för avslappning och ny energi. Efter en gofika får du uppleva hur kraftfulla och vackra mantran påverkar ditt mående, både i kropp, sinne och själ. Andningen brukar fördjupas och det är vanligt att landa i upplevelsen av ett lättare, mer öppet hjärta, ökad kreativitet och en inre ro.
Denna workshop passar både dig med och utan tidigare erfarenhet.
Pris: 350 kr (Swish 123 263 99 04 eller BG 880-8560).
Om läraren: Roland Nahringbauer har varit verksam med kundaliniyoga sen 2004 och erbjuder yogakurser, yoga på företag och en yogalärarutbildning i Uppsala.
Hemsida: www.yogiontheroad.se
Anmälan: maria(at)yoga121.se eller 072-740 11 22. Meddela om du har någon födoämnesallergi eller liknande.
Bär mjuka kläder och ha med dig en vattenflaska. Yogamattor och filtar finns att låna.
Välkommen!
Breathwalk - en yogisk promenad
Datum: 14/10-18
Tid: kl 10-11
Lärare: Roland Nahringbauer, Internationelt certifierad Kundaliniyogalärare Level 1 & 2 samt Teacher Trainer. Verksam sedan 2005.
Mötesplats: Utanför Träningsvarvets entré, Sjögatan 11, Hudiksvall
En Breathwalk är en guidad meditativ promenad som utförs utomhus i grupp. Flera yogiska tekniker tillämpas och en av de många positiva effekterna är att sinnesintrycken förstärks och du upplever mer längs vägen.
Pris: 120 kr (Rolands Swish eller kontant)
Föranmälan: maria(at)yoga121.se eller 072-740 11 22
Rolands hemsida: www.yogiontheroad.se
Välkommen på en yogisk upplevelse utomhus!
Yoga 121
Yoga 121 (one-to-one) är ett hälso- och friskvårdsföretag som drivs sedan 2007 av Maria Fredsdotter (tidigare Halén och Nahringbauer).
Yoga 121 innehar F-skattsedel, ansvarsförsäkring samt medlemskap i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund och Förenade Reikiförbundet.
Verksamhetens hemadress är Hudiksvall, Hälsingland.
Välkommen att ta kontakt!
Apropå friskvårdsbidrag
Både yogan, Reikin och massagebehandlingarna klassas av Skatteverket som friskvård, vilket gör det möjligt för dig att använda ditt friskvårdsbidrag.
Yoga 121 är ansluten till ePassi och Wellnet.
Massage
Yogamassage
60 min, 900 kr
75 min, 1000 kr
Mer info.
Indisk Huvud- & Ansiktsmassage
45 min, 650 kr
Energimassage på stol
20 min, 400 kr
30 min, inkl 10 min extra muskelmassage, 500 kr
Erbjuder mängdrabatt vid bokning av en serie behandlingar.
Säljer också presentkort.
För hälsans skull
Självklart håller jag god hygien och går inte till jobbet om jag känner mig sjuk. Om du känner dig krasslig förutsätter jag att du bokar om eller av din tid, helst 24 h innan.
Jag ser fram emot att bidra till ditt välmående.
Tidsbokning och ev frågor:
maria(at)yoga121.se el. 072-740 11 22
Välkommen!
